葉酸とはどのようなもの

葉酸とは、ほうれん草の葉から発見された栄養素で、ビタミンB群の一種です。葉物の野菜だけでなく、レバーなど動物性の食品にも含まれています。

 

この葉酸は私たちの体にとって必要不可欠な存在で、細胞分裂やDNAの合成に欠かせない成分です。

 

また、赤血球を作るのにも必要となります。このように重要な成分である葉酸ですが、食べ物から摂取するのが難しいという欠点があります。

 

熱や水に弱いため調理をする過程で破壊されてしまう他、吸収率が悪いため摂取しにくいからです。そこで不足しがちな葉酸を補うために効果的なのが、葉酸サプリを利用しての摂取です。

 

葉酸が不足してしまうと、動脈硬化や神経障害を起こしやすくなると言われています。そうならないためにも、葉酸サプリで効率よく摂取するのがおすすめです。

美肌やダイエットにも効果的

葉酸サプリ

 

葉酸サプリと言えば、妊娠中や授乳中の女性が摂取するようなイメージを持つ人も多くいることでしょう。

 

しかし葉酸の摂取は、妊娠以外にも女性に対して嬉しい効果を数多く持っているのです。そこで、その意外な働きについて紹介します。まず、葉酸はたんぱく質を合成する働きを持っており、肌が生まれ変わることから肌荒れを治し、美肌へと導いてくれます。

 

また、血液を作ることから、生理不順の改善や冷え性の改善にも役立ちます。更には、細胞分裂を促進させる働きによって毛母細胞の再生につながり、薄毛を改善したり、腸内の粘膜細胞の代謝によって腸の動きが正常化し、便秘の解消も期待することができます。

 

他にも、体の代謝が上がることから痩せやすい体になり、ダイエットにも効果を発揮します。

男性にも欠かせない、葉酸サプリの意外性

意外に思われるかもしれませんが、葉酸サプリの摂取は男性にも様々なメリットをもたらしてくれます。まずは男性不妊の改善です。葉酸は女性の不妊だけでなく、男性の不妊も改善してくれます。

 

男性不妊の原因の多くは染色体異常によるものだと言われていますが、この染色体異常は葉酸の慢性的な不足によって起こるため、葉酸サプリを摂取することで改善が望めるのです。

 

また、男性のがん原因の4位とされる前立腺がんの発症率を大きく下げてくれます。

 

デンマークで行われた研究によれば、葉酸サプリを摂取したグループの方が、摂取していないグループよりも、前立腺がんの発症率を12%程度下げてくれたという結果が出ています。このようなことから、葉酸サプリの摂取は女性だけでなく男性にも必要と言えるでしょう。

 

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